今天才知道, 一顿饭少吃两口, 原来对胃的帮助这么大, 厉害了

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胃胀两年多，一般都是饭后吧？都是饭后。吃多了，所以它胀。偶尔饿的时候，两个肋下有点隐隐约约的疼是吧？这个是饭前了，有的时候饿的时候是有点还疼，饱的时候是左边还疼。

笼统的说了，饭前的任何不舒服，定时该吃东西了。因为自己胃那么多地方都有毛病，C3了都有毛病的。胃液分泌是酸性的，没有东西去中和胃酸刺激胃粘膜的地方，有毛病那地方就不舒服，这可以理解吧？定时，饭前不舒服是定时，饭后不管是胀还是疼，那是定量的问题，这个没掌握好。

什么叫七分饱？每口饭嚼30下的基础上，两个小时吃完饭，两个小时之内还有不舒服，吃多了少吃一点。一个做加法，一个做减法。做加法是什么？牙多嚼30下以上，这是做加法。吃的食物任何东西进肚子里的都算，不是光是饭菜、肉、蛋，只要进肚子了，那都是食物整个量。多嚼嚼少两口，做好加减法。

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现在胃病可以跟您这样说，没有几个是饿出来的，都是撑出来的，少吃点给它减轻点负担，所以少吃那两口。别以为养生最好的办法是吃什么保健品，少吃两口就在养生。

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